Strefa czasowa UTC [letni]





Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 7 ] 
  Podgląd wydruku

Depresja, smutek, splin, chandra
Autor Wiadomość
Post: 31 paź 2012, 23:56 
Przodownik Ogrodowy
Przodownik Ogrodowy
Awatar użytkownika
Offline

Rejestracja:06 sie 2012, 12:06
Posty:6671
Lokalizacja: Okolice Kalisza (strefa 6b)
"Każda chwila naszego życia, dobra lub zła, pozostawia w nas ślad będący biograficznym zapisem ale też odciska się piętnem na naszym biologicznym ustroju, zapisuje w komórkach naszego mózgu. Każdy ból, cierpienie, radość lub odrzucenie znajduje swe odbicie w naszym ciele."

Obrazek
Vincent van Gogh - Old Man in Sorrow (On the Threshold of Eternity)

Na depresję cierpi - według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) - około 10 procent ludzi. To obecnie czwarty problem zdrowotny ludzkości (w roku 2020 będzie drugim po chorobach układu krążenia). Depresja jest częstą przyczyną zaginięć.Na depresję częściej chorują kobiety niż mężczyźni.
Około 15% pacjentów z ciężką depresją umiera wskutek samobójstwa, 20-60% chorych na depresję próbuje sobie odebrać życie, 40-80% ma myśli samobójcze.

Późną jesienią i zimą wiele osób dopada tzw. depresja sezonowa. Wg badań związane jest to niedostateczna ilość światła słonecznego docierającego do siatkówki oka, Jesienią natężenie światła jest niższe niż latem. Jeszcze niższe jest w pochmurne zimowe dni. Kiedy światła jest za mało wadliwie funkcjonować może układ hormonalny.
:arrow: Depresję sezonową należy odróżnić od depresji klinicznej, związanej z zaburzeniami emocjonalnymi na głębszym poziomie psychicznym.

Miewamy różne nastroje raz lepsze raz gorsze co jest naturalne. Jeśli jednak uczucie smutku jest dominujące i utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie to nie jest to już normalna sytuacja. Ważne jest aby odrożnić symptomy zmęczenia stresem od objawów depresji.
Poniższa tabelka ukazuje te różnice.
Obrazek

Przy lekkich i średnich stanach depresji możemy sobie samemu radzić stosując:
:arrow: autoterapię (różne metody psychologicznego oddzialywania, muzykoterapia, częsty kontakt z naturą),
:arrow: leczenie ruchem, ktore uważane jest za najlepsze lekarstwo nie tylko w przypadku depresji,
:arrow: uzupełnienie diety o ważne składniki pokarmowe ktorych niedobór sprzyja pojawieniu się i rozwojowi depresji np. witaminę C, witaminy z grupy B, biotynę i wit. B12, kwas foliowy, niacynę, kwas pantotenowy, pirydoksynę i tiaminę. Zwiększają ryzyko zachorowania na depresję: nadmierne spozycie kofeiny i cukru, nadmiar w diecie ciężkostrawnych potraw ubogich w składniki odżywcze
:arrow: wreszcie zastosowanie terapii ziołowej z poniższym zastrzeżeniem:

"Osoby które chcą wypróbować terapię ziołową, a zażywają leki antydepresyjne, powinny to skonsultować ze swoim lekarzem. Nie należy stosować terapii roślinnej na własną rękę ponieważ niektóre zioła wchodzą w w groźne interakcje z popularnymi lekami antydepresyjnymi; inne z kolei trzeba stosować przez dłuższy czas by nastąpiły znaczące efekty"

Na depresję chorowali zarówno "zwykli" śmiertelnicy jak i osoby sławne. Lista tych ostatnich jest bardzo długa
Czy wiesz co łączy te znane osoby?
Obrazek

Część informacji do wpisu zaczerpnąłem z broszury opracowanej przez dr hab. Łukasza Święcickiego.
Ten lekarz psychiatra pisze m.in.:
"W leczeniu stanów depresyjnych stosuje się obecnie ponad 50 preparatów. Część z nich wywiera wyraźne działania niepożądane. Nierzadko zdarza się zła tolerancja. Stale poszukuje się nowych substancji działających skutecznie i bezpiecznie, akceptowanych przez pacjentów nawet przy dłuższym stosowaniu. Takie wymagania mogą spełnić leki naturalne, stąd poszukiwania w roślin surowców, które mogłyby znaleźć zastosowanie w leczeniu chorób układu nerwowego.
Ostatnie 30-lecie przyniosło odkrycie takiego leku. Okazał się nim dziurawiec zwyczajny ([i]Hypericum perforatum
) powszechnie występujący gatunek, który już w wieku XVI sławny lekarz Paracelsus nazywał ?arniką dla nerwów?[/i]

Obrazek

W książce amerykańskich autorów pt. Ziołowa Apteka Domowa, obok dziurawca wymieniono jeszcze następujące leki ziołowe pomagające przy leczeniu depresji:
:arrow: owies zwyczajny (Awena sativa)
:arrow: lawenda wąskolistna (Lavandula angustifolia)
:arrow: werbena pospolita (Verbena officinalis)
:arrow: miłorząb dwuklapowy (Gingko biloba)

Większość z nich możemy uprawiać we własnym ogródku i w razie potrzeby wykonać z nich proste, leki galenowe.


Źródła:
?Ziołowa Apteka Domowa? ? Linda B. White, Steven Foster (2007r.)
?Depresja choroba XXI wieku? oprac. dr hab. Łukasza Święcickiego
?Panacea? Kwartalnik Centrum Fitoterapii w Gdańsku

_________________
Zobaczyć świat w ziarenku piasku
Niebiosa w jednym kwiecie z lasu.
W ściśniętej dłoni zamknąć bezmiar,
W godzinie - nieskończoność czasu.

WILLIAM BLAKE

Kwiaty ptaki motyle I
Kwiaty ptaki motyle II
Kwiaty zioła motyle III


Na górę
 Wyświetl profil  
 

Re: Depresja, smutek, splin, chandra
Post: 01 lis 2012, 0:41 
Przodownik Ogrodowy
Przodownik Ogrodowy
Awatar użytkownika
Offline

Rejestracja:06 sie 2012, 12:06
Posty:6671
Lokalizacja: Okolice Kalisza (strefa 6b)
Jak na ironię, prawdziwy smak życia pomagają człowiekowi odzyskać "paskudne" gorycze. Jak twierdzą autorzy Ziołowej Apteki:
:arrow: gorzkie nalewki ziołowe wykazują zbawienne działanie w wypadku depresji.
Przygotować je można z takich goryczkowych surowców jak: bylica piołun, bylica pospolita i goryczka. Pomagają one zlagodzić fizyczne efekty depresji poprzez swoje stymulujące i rewitalizujące działanie na układ pokarmowy. Dzieje się tak dlatego, że depresja nie jest tylko chorobą umysłu, wpływa także na calą naszą fizjologię. Gorzkie nalewki wspomagają działanie układu hormonalnego i pokarmowego, dodają energii, łagodzą objawy zaparć. Należy je zażywać 3 razy dziennie przy posiłkach, rozpuszczając w wodzie maksymalnie 1/2 łyżeczki lub stosując się do zaleceń producenta.

Nalewka na zielu dziurawca (Hypericum perforatum)

Obrazek

Składniki:
2 szklanki spirytusu 70%
15 dkg świeżego ziela dziurawca (niezbędne jest świeże ziele dziurawca, ponieważ podczas suszenia traci on swoje właściwości i nie złagodzi efektów depresji)

Sposób przyrządzenia:
Świeże zioła zalać w słoju spirytusem, szczelnie zamknąć, odstawić na 7 dni. W okresie tym kilkakrotnie potrząsamy słojem aby pomieszać jego zawartość. Nalew ze słoja filtrujemy i rozlewamy do butelek. Przechowujemy w ciemnym miejscu. Nalewka z dziurawca zmniejsza objawy łagodnej i sredniej formy depresji. Pomaga przy lekkiej bezsenności.

Dawkowanie:
2x dziennie 1/2-1 łyżeczki nalewki.

Uwagi:
Dziurawiec może zwiększyć wrażliwość skóry na promienie słoneczne. Może wchodzić w interakcje z wieloma przyjmowanymi jednocześnie lekami.
Warto dodać, że napary z dziurawca nie mają żadnego wpływu na centralny układ nerwowy (w tym także przeciwdepresyjnego). Dziurawiec od dawna był stosowany jako lek układu pokarmowego, tradycyjnie uważany jako ?środek na wątrobę? okazał się także lekiem układu nerwowego.
Przyjmowanie tinktury dziurawcowej wykonanej samodzielnie lub zakupionej w aptece należy uzgodnić z lekarzem. Aby pozbyć się alkoholu z przyjmowanej dawki należy rozpuścić ją w pół szklanki wody i pozostawić na 2 godziny w odkrytym naczyniu

_________________
Zobaczyć świat w ziarenku piasku
Niebiosa w jednym kwiecie z lasu.
W ściśniętej dłoni zamknąć bezmiar,
W godzinie - nieskończoność czasu.

WILLIAM BLAKE

Kwiaty ptaki motyle I
Kwiaty ptaki motyle II
Kwiaty zioła motyle III


Na górę
 Wyświetl profil  
 

Re: Depresja, smutek, splin, chandra
Post: 10 cze 2014, 21:00 
Przodownik Ogrodowy
Przodownik Ogrodowy
Awatar użytkownika
Offline

Rejestracja:06 sie 2012, 12:06
Posty:6671
Lokalizacja: Okolice Kalisza (strefa 6b)
Miliony ludzi na całym świecie żyją z depresją. Ten stan ducha niejako przypisany jest do wielu chorób przewlekłych zwłaszcza tych przebiegających z codziennym bólem.
Mam znajomych, których syn zachorował na jedną z cięższych odmian depresji a obecne leczenie opiera się na podawaniu silnych leków psychotropowych.
Rodzice blisko 30-letniego syna są w rozpaczy i tak naprawdę mimo licznych konsultacji lekarskich nie do końca wiedzą czym jest depresja.

Animacja, której autorem jest pisarz i ilustrator Matthew Johnstone pokazuje, czym jest depresja i jak z nią walczyć. Wielu z nas ma swojego "czarnego psa"

http://www.tokfm.pl/Tokfm/10,110944,161 ... elu_z.html

_________________
Zobaczyć świat w ziarenku piasku
Niebiosa w jednym kwiecie z lasu.
W ściśniętej dłoni zamknąć bezmiar,
W godzinie - nieskończoność czasu.

WILLIAM BLAKE

Kwiaty ptaki motyle I
Kwiaty ptaki motyle II
Kwiaty zioła motyle III


Na górę
 Wyświetl profil  
 

Re: Depresja, smutek, splin, chandra
Post: 01 lip 2014, 15:28 
Przodownik Ogrodowy
Przodownik Ogrodowy
Offline

Rejestracja:13 sie 2012, 8:57
Posty:1580
Lokalizacja: Mińsk Mazowiecki
Ciekawa prezentacja.

Depresja to choroba, ale nie wydaje Wam się, że my ogólnie jesteśmy smutasami. Potrafię zrozumieć jak komuś coś dokucza, ma jakieś problemy, chwilowo nie potrafi się pozbierać, ale czasem spotykam się z ludźmi, którzy jakby z natury są niezadowoleni. <icon_rolleyes>

_________________
Rośliny ogrodowe, Rośliny domowe , Uprawa fiołków afrykańskich


Na górę
 Wyświetl profil  
 

Re: Depresja, smutek, splin, chandra
Post: 02 lip 2014, 0:33 
Przodownik Ogrodowy
Przodownik Ogrodowy
Awatar użytkownika
Offline

Rejestracja:06 sie 2012, 12:06
Posty:6671
Lokalizacja: Okolice Kalisza (strefa 6b)
Smutek to chyba co innego niż niezadowolenie z życia.
A to drugie też ma gdzieś swoje przyczyny, wydaje mi się, że dzieci uczą się tego obserwując dorosłych.
Głęboki smutek czyli depresja moze wynikać z małej ilości endorfin (hormonów szczęścia) które mózg wydziela

Wikipedia:
Endorfiny ? grupa hormonów peptydowych, wywołują doskonałe samopoczucie i zadowolenie z siebie oraz generalnie wywołują wszelkie inne stany euforyczne (tzw. hormony szczęścia). Tłumią odczuwanie drętwienia i bólu. Są endogennymi opioidami.
Są silnymi agonistami receptorów opioidowych ?, których pobudzanie wywołuje stany euforyczne. Na te same receptory działają opioidy egzogenne, co wywołuje zniesienie bólu, uczucie przyjemności i dobrego nastroju. Wywołuje to też silne uzależnienie psychiczne i fizyczne

_________________
Zobaczyć świat w ziarenku piasku
Niebiosa w jednym kwiecie z lasu.
W ściśniętej dłoni zamknąć bezmiar,
W godzinie - nieskończoność czasu.

WILLIAM BLAKE

Kwiaty ptaki motyle I
Kwiaty ptaki motyle II
Kwiaty zioła motyle III


Na górę
 Wyświetl profil  
 

Re: Depresja, smutek, splin, chandra
Post: 26 gru 2018, 21:04 
Zielony Listek
Zielony Listek
Offline

Rejestracja:14 gru 2018, 23:04
Posty:1
KrzysztofF pisze:
Miliony ludzi na całym świecie żyją z depresją. Ten stan ducha niejako przypisany jest do wielu chorób przewlekłych zwłaszcza tych przebiegających z codziennym bólem.
Mam znajomych, których syn zachorował na jedną z cięższych odmian depresji a obecne leczenie opiera się na podawaniu silnych leków psychotropowych.
Rodzice blisko 30-letniego syna są w rozpaczy i tak naprawdę mimo licznych konsultacji lekarskich nie do końca wiedzą czym jest depresja.

Animacja, której autorem jest pisarz i ilustrator Matthew Johnstone pokazuje, czym jest depresja i jak z nią walczyć. Wielu z nas ma swojego "czarnego psa"



Nawet, jeśli wiedziemy w miarę spokojny byt bez większych stresów, może przyjść taki czas w naszym życiu, że wszystko w jednej chwili stanie do góry nogami. Rozwój cywilizacji sprawia, że brakuje nam pewności jutra. Chwilami nie nadążamy. Czujemy się osaczeni i przegrani. TO jest właśnie depresja.


Na górę
 Wyświetl profil  
 

Re: Depresja, smutek, splin, chandra
Post: 26 gru 2018, 22:51 
Przodownik Ogrodowy
Przodownik Ogrodowy
Awatar użytkownika
Offline

Rejestracja:06 sie 2012, 12:06
Posty:6671
Lokalizacja: Okolice Kalisza (strefa 6b)
Czy możemy zatrzymać się tylko na określeniu przyczyn depresji, na zewnętrznych czynnikach (np. cywilizacja) lub wewnętrznych, biologicznych?

Wyżej podałem ziołowe remedia ale sposobów na radzenie sobie samemu z depresją jest więcej.
Zespół stresu pourazowego (PTSD) który występuje często u żołnierzy uczestniczących w misjach wojskowych, wymaga specjalistycznego leczenia takze farmakologicznego. (w USA co roku kilka tys. byłych żołnierzy popełnia samobójstwo)
http://www.psychologia.net.pl/artykul.php?level=570

Natomiast mnie w tym wątku chodziło o naturalne metody łagodzenia depresji występujacej obok trwających wiele lat chorób przewlekłych, często z towarzyszącym codziennym bólem.
Pomóc mogą ziołowe specyfiki stosowane systematycznie a takze medytacja (łac. meditatio – zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł)
https://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja

To nie jedyne metody radzenia sobie z depresją, na pewno pomaga pasja ogrodowa, ruch na świezym powietrzu i kontakt z przyrodą.
W każdym razie lepiej, jak we wszystkich schorzeniach, zapobiegać niż leczyć i nie dopuszczać do zawładnięcia naszą psychiką przez "czarnego psa"

_________________
Zobaczyć świat w ziarenku piasku
Niebiosa w jednym kwiecie z lasu.
W ściśniętej dłoni zamknąć bezmiar,
W godzinie - nieskończoność czasu.

WILLIAM BLAKE

Kwiaty ptaki motyle I
Kwiaty ptaki motyle II
Kwiaty zioła motyle III


Na górę
 Wyświetl profil  
 

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa UTC [letni]


  Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Przejdź do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group radomsko kuchnie